cocopelli
½ÅÃÌÀÇ º½³¯(cocopelli)
California ºí·Î°Å

Blog Open 02.05.2009

Àüü     12860
¿À´Ã¹æ¹®     3
¿À´Ã´ñ±Û     0
¿À´Ã ½ºÅ©·¦     0
Ä£±¸     0 ¸í
  ÃÖ±Ù ¹æ¹® ºí·Î°Å ´õº¸±â
  Ä£±¸ »õ±Û
µî·ÏµÈ Ä£±¸°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
  ´Þ·Â
 
[½ºÅ©·¦] '°íÇ÷¾Ð' ¿îµ¿º¸´Ù ´õ ÁÁÀº ¾àÀº ¾ø´Ù..°íÇ÷¾Ð¿¡ ÁÁÀº À½½Ä...
04/30/2010 10:44
Á¶È¸  4477   |  Ãßõ   0   |  ½ºÅ©·¦   0
IP 76.xx.xx.59

"½ÄÀÌ¿ä¹ý º´ÇàÇÏ¸é ´õ È¿°ú¡¦À߸øµÈ »ýȰ½À°üºÎÅÍ ¹Ù²ã¾ß"
°íÇ÷¾Ð Ä¡·áÀÇ Ã¹ ´Ü°è´Â »ýȰ½À°ü °³¼±ÀÌ´Ù. ¾à¹°Ä¡·á Àü¿¡ ¹Ýµå½Ã »ýȰ½À°üÀ» ¸ÕÀú °³¼±Çϵµ·Ï ÁÖ¹®Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¾à¹°Ä¡·á´Â üÁßÁ¶Àý, ¿îµ¿ µîÀ» ÅëÇØ °íÇ÷¾ÐÀ» ºÎ¸¥ ȯ°æÀû ¿äÀÎÀ» Á¦°ÅÇÏ°íµµ Á¦´ë·Î Ç÷¾ÐÀÌ Á¶ÀýµÇÁö ¾ÊÀ» °æ¿ì ½ÃÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ ¸Â´Ù. °íÇ÷¾ÐÀÇ ¿¹¹æ ¹× Ä¡·á¹ýÀ» »ýȰ½À°ü °³¼± ¹× ¾à¹° Ä¡·á·Î ³ª´² »ìÆìº¸ÀÚ.

1´Ü°è »ýȰ ½À°ü °³¼±
¡á üÁß ÁÙÀÌ°í ¿îµ¿Ç϶ó

ºñ¸¸ÀÏ °æ¿ì ¿ì¼± üÁߺÎÅÍ °¨·®ÇØ Ç¥ÁØÃ¼ÁßÀ» À¯ÁöÇϵµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±ÔÄ¢Àû ¿îµ¿µµ Çʼö´Ù. Æò¼Ò ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾Ê´ø »ç¶÷Àº °È´Â °ÍºÎÅÍ ½ÃÀÛÇØ ¿îµ¿ ½Ã°£°ú °È´Â ¼Óµµ¸¦ Á¶±Ý¾¿ ¿Ã·Á°¡´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ±ÔÄ¢Àû ¿îµ¿¸¸À¸·Îµµ ¼öÃà±â Ç÷¾ÐÀ» 4~9mmHg Á¤µµ °¨¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.

¿îµ¿¿ä¹ýÀº ¿ì¼± ȯÀÚÀÇ »óÅ¿¡ µû¶ó °áÁ¤µÈ´Ù. ¹«Á¶°Ç ½ÉÇÑ ¿îµ¿À» ÇØ¼­µµ ¾È µÈ´Ù. ȯÀÚÀÇ Ç÷¾Ð°ú ÇÕº´Áõ À¯¹«¿¡ µû¶ó ¿îµ¿ÀÇ °­µµ¿Í ½Ã°£, ºóµµ µîÀ» °áÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù. ȯÀÚÀÇ »óÅ¿¡ µû¶ó¼­´Â Ç÷¾Ð¾à°ú ¿îµ¿¿ä¹ýÀ» ÇÔ²² ó¹æÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.

°íÇ÷¾Ð ȯÀÚ°¡ °¡Àå ¼Õ½±°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿Àº À¯»ê¼Ò¿îµ¿À¸·Î, °È±â³ª °¡º­¿î Á¶±ëÀ» µé ¼ö ÀÖ´Ù. À̰ÍÀº ±»ÀÌ ºñ½Ñ ºñ¿ëÀ» µéÀÌÁö ¾Ê¾Æµµ ´©±¸³ª ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿ÀÌ´Ù. °È±â¿îµ¿Àº ½ÉÀå°ú ÆóÀÇ Áö±¸·ÂÀ» Çâ»ó½Ã۱⠶§¹®¿¡ ¼ºÀκ´À» °¡Áø ¸ðµç ȯÀÚ¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

°È±â ´ÙÀ½À¸·Î ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â À¯»ê¼Ò¿îµ¿À¸·Î´Â ¼ö¿µ¡¤ÀÚÀü°ÅŸ±â¡¤½ºÅ°¡¤¿¡¾î·Îºò¡¤¼Óº¸ µîÀ» µé ¼ö ÀÖ´Ù. À¯»ê¼Ò¿îµ¿Àº Ç÷¾×ÀÇ »ê¼Ò ¿î¹Ý ´É·ÂÀ» ÁõÁøÇϰí Ç÷¾Ð°ú ¸Æ¹Ú ¼ö¸¦ ³·Ãß´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. À¯»ê¼Ò¿îµ¿Àº ¶ÇÇÑ ¸ö¿¡ ÁÁÀº H§£ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» Áõ°¡½Ã۰í Áß¼ºÁö¹æ ¹× üÁö¹æÀ» ÁÙ¿© üÁß °¨·®¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀ» ÁÙ¿©ÁÖ´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù.

¿îµ¿ÀÇ °­µµ´Â ÃÖ´ë »ê¼Ò ¼·Ãë·®ÀÇ 80%¸¦ ³ÑÁö ¾Êµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Ä¡·á È¿°ú¸¦ ¾òÀ¸·Á¸é ÇÏ·ç 30ºÐ ÀÌ»ó, 1ÁÖÀÏ¿¡ 3ÀÏ ÀÌ»óÀ» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ°¡ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿Çϸé Ç÷°ü³»ÇǼ¼Æ÷°¡ Ȱ¼ºÈ­Çϸ鼭 Ç÷Àü ¿ëÇØ ÀÛ¿ëµµ Áõ°¡ÇÑ´Ù. Ç÷Àü ¿ëÇØ ÀÛ¿ëÀÇ Áõ°¡´Â ±ÔÄ¢Àû ¿îµ¿À» ÇÑ Áö 2ÁÖ°ºÎÅÍ º»°ÝÀûÀ¸·Î ³ªÅ¸³­´Ù. ¿°ºÐÀ̳ª Áö¹æ ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇÏ´Â ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» º´ÇàÇϸé ÈξÀ ´õ Å« È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

¡á ¿°ºÐ ¼·Ãë ÁÙÀÌ°í °úÀÏ¡¤¾ßä ¸¹ÀÌ ¸Ôµµ·Ï

½ÄÀÌ¿ä¹ý¿¡¼­ °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº Àú¿°½ÄÀÌ´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷µéÀº ÇÏ·çÆò±Õ 20gm Á¤µµÀÇ ¿°ºÐÀ» ¼·ÃëÇϴµ¥, ÀÌ ¿°ºÐ ¼·Ãë·®À» 6gm ÀÌÇÏ·Î Á¦ÇÑÇϸé Ç÷¾Ð¾àÀÇ ¾çµµ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Ä®·ý¡¤Ä®½·¡¤¸¶±×³×½· µîÀ» ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÑ ½Å¼±ÇÑ °úÀÏÀ̳ª ¾ß並 ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÔÀ¸·Î½á ÀüÇØÁúÀ» ÃæºÐÈ÷ º¸ÃæÇØ Áà¾ß ÇÑ´Ù. ¹Ý¸é Æ÷È­Áö¹æ»ê, ±×Áß¿¡¼­µµ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ À½½ÄÀº ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ Çö¸íÇÏ´Ù.

*Ä®·ýÀÌ ¸¹Àº À½½Ä(±ÇÀå): °¨ÀÚ¡¤¹Ù³ª³ª¡¤ºÓÀºÄᡤ¿À·»Áö¡¤¸á·Ð¡¤¾Æº¸Ä«µµ, ÀúÁö¹æ À¯Á¦Ç° µî
*Ä®½·ÀÌ ¸¹Àº À½½Ä(±ÇÀå): ¿ä±¸¸£Æ®¡¤µÎºÎ¡¤¹Ì¿ª, ÀúÁö¹æ À¯Á¦Ç° µî
*ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ¸¹Àº À½½Ä(±Ý±â): ³»Àå, ¼Ò¡¤µÅÁöÀÇ °£, °è¶õ³ë¸¥ÀÚ, ¿¬¾î¾Ë, Àå¾î µî

¡á ´ã¹è´Â ²÷°í ¼úÀº ÁÙ¿©¾ß

Èí¿¬Àº ½ÉÇ÷°üÁúȯÀÇ °¡Àå °­·ÂÇÑ À§ÇèÀÎÀÚÀ̹ǷΠ°íÇ÷¾Ð Ä¡·á¿¡¼­ ±Ý¿¬Àº Çʼö´Ù. ¾àÀ» º¹¿ëÇÏ´õ¶óµµ Èí¿¬ÇÏ¸é ½ÉÇ÷°ü°èÁúȯÀ» Ä¡·áÇϱâ Èûµé´Ù. °úµµÇÑ À½ÁÖ´Â °íÇ÷¾Ð°ú ³úÁ¹ÁßÀÇ À§ÇèÀÎÀÚÀ̱⠶§¹®¿¡ °¢º°ÇÑ ÁÖÀǰ¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ºÒ°¡ÇÇÇÏ°Ô ¼úÀ» ¸¶¼Å¾ß ÇÒ °æ¿ì¶ó¸é ¾Æ·¡¿Í °°Àº ÇÏ·ç Çã¿ë·®À» ³ÑÁö ¾Êµµ·Ï ½Å°æ ½á¾ß ÇÑ´Ù. ¿©¼º°ú ÀúüÁßÀÎ »ç¶÷Àº Çã¿ë·®ÀÇ 2ºÐÀÇ 1 Á¤µµ¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

*¸ÆÁÖ: 480~720§¢
*¼ÒÁÖ: 2~3ÀÜ
*¿ÍÀÎ: 200~300§¢
*À§½ºÅ°: 40~60§¢
*ûÁÖ: 200§¢

¡á ½ºÆ®·¹½º¸¦ ´Ù½º·Á¶ó

ÇϹöµå´ë ¿¬±¸Áø¿¡ ÀÇÇÏ¸é ½ºÆ®·¹½º³ª ºÐ³ë´Â Ç÷°ü ³»ÀÇ ¿°Áõ ¹ÝÀÀÀ» °©ÀÛ½º·´°Ô Áõ°¡½ÃÅ´À¸·Î½á ¸¶Ä¡ µ¿¸Æ ¾ÈÀ¸·Î ¿­±â¸¦ ºÐÃâÇÏ´Â °Í°ú °°Àº È¿°ú¸¦ À¯¹ßÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù. °úµµÇÑ ½ºÆ®·¹½º´Â µû¶ó¼­ ±Þ°ÝÇÑ Ç÷¾Ð »ó½ÂÀ» À¯µµÇÏ°í ½ÉÇϸé ÈäÅëÀ̳ª ½ÉÀå¹ßÀÛÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù. °íÇ÷¾ÐÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î ´Ù½º¸®·Á¸é ȯÀÚ °³ÀÎÀÇ ¼º°Ý°ú ȯ°æ¿¡ ¸ÂÃç ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÀûÀýÈ÷ Á¶ÀýÇÏ´Â ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

¡á ȯÀý±â¸¦ Á¶½ÉÇ϶ó

¼ö¸éÀº ½Åü¿Í Á¤½ÅÀÇ ÇǷθ¦ Ç®°í ¿¡³ÊÁö¸¦ ÃàôÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù. °³Àο¡ µû¶ó Â÷À̰¡ ÀÖÀ¸³ª ÀÇÇÐÀûÀ¸·Î ±ÇÀåÇÏ´Â ÇÏ·ç ¼ö¸é½Ã°£Àº º¸Åë 7~8½Ã°£ÀÌ Ç¥ÁØÀ¸·Î µÅ ÀÖ´Ù. ¼ö¸éÀÇ È¿°ú¸¦ ³ôÀ̱â À§Çؼ­´Â ÀáÀ» ÀÚ±â Àü¿¡ Ä¿Çdzª Â÷ µîÀº ¸¶½ÃÁö ¾Êµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °èÀýº°·Î º¼ ¶§ Ç÷¾ÐÀº ¿©¸§º¸´Ù °Ü¿ïö¿¡ ³ô¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î µÅ ÀÖ´Ù. Ç÷¾Ð¾àÀ» º¹¿ëÇϴ ȯÀÚµµ ±â¿ÂÀÌ ³»·Á°¡´Â ȯÀý±â¿¡´Â °Ç°­¿¡ °¢º°ÇÑ ½Å°æÀ» ¾²¸é¼­ ´õ¿í ½ÅÁßÇÑ Ä¡·á¸¦ ÇÊ¿ä·Î ÇÑ´Ù.

2´Ü°è ¾à¹°Ä¡·á

°¡º­¿î °íÇ÷¾ÐÀÎ °æ¿ì´Â »ýȰ½À°ü¸¸À¸·Îµµ Ç÷¾ÐÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´çÀå Ä¡·áÇÒ Á¤µµ´Â ¾Æ´ÏÁö¸¸ ¡®ÀûÁ¤ Ç÷¾Ð¡¯º¸´Ù ¾à°£ ¼öÄ¡°¡ ³ôÀº »ç¶÷ÀÌ À§¿Í °°Àº »ýȰ½À°ü °³¼±À» ½ÇõÇÏ¸é °íÇ÷¾ÐÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ »ýȰ½À°ü °³¼±Àº ¾à¹°Ä¡·á ¸øÁö¾Ê°Ô Áß¿äÇÑ °íÇ÷¾ÐÀÇ ¿¹¹æ ¹× Ä¡·á¹ýÀÌ µÈ´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ¸ö¿¡ ¸Â´Â ¿îµ¿À» ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ÇÏ°í ½Ä½À°ü µî¿¡ À¯ÀÇÇØµµ Ç÷¾ÐÀÌ Á¶ÀýµÇÁö ¾Ê´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ °æ¿ì´Â ºÎµæÀÌ ¾à¹°Ä¡·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.°íÇ÷¾Ð Ä¡·á¿¡ »ç¿ëµÇ´Â ¾àÁ¦´Â ÀÌ´¢Á¦¡¤º£Å¸Â÷´ÜÁ¦¡¤Ä®½·±æÇ×Á¦¡¤ACE¾ïÁ¦Á¦¡¤¾ËÆÄÂ÷´ÜÁ¦¡¤ARB µî Å©°Ô 6°¡Áö·Î ºÐ·ùÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Ç÷¾Ð Á¤µµ, ÇÕº´Áõ ¿©ºÎ, ȯÀÚÀÇ Ã¼Áú µîÀ» Á¾ÇÕÀûÀ¸·Î °ËÅäÇØ ¾î¶² ¾àÀ¸·Î Ä¡·áÇÒÁö °áÁ¤ÇÑ´Ù. °íÇ÷¾Ð ȯÀÚµéÀÌ ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁÀº Ç÷¾Ð°­ÇÏÁ¦ÀÇ ÀϹÝÀû ¼Ó¼ºÀ» Á¤¸®Çϸé <Ç¥>¿Í °°´Ù.

°³º° °íÇ÷¾Ð ¾àÁ¦¿¡ ´ëÇÑ ºÎÀÛ¿ëµµ ¾î´À Á¤µµ ¿¹Ãø °¡´ÉÇϹǷΠȯÀÚ´Â ÀÌ¿Í °ü·ÃÇÑ ¼³¸íÀ» ÃæºÐÈ÷ µé¾î ¾à¿¡ ´ëÇÑ ¼øÀÀµµ¸¦ ³ô¿©¾ß ÇÑ´Ù. ÀϺΠ¾àÁ¦´Â Ç÷¾ÐÀÌ Çϰ­ÇÒ ¶§ »ý±â´Â ºÎÀÛ¿ëÀ¸·Î ¹«±â·Â°¨À̳ª ÀúÇ÷¾Ð µîÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ ȯÀÚ´Â ÀÚ½ÅÀÌ º¹¿ëÇÏ´Â ¾àÀÌ ¾î¶°ÇÑ Á¾·ùÀÎÁö¸¦ ÆÄ¾ÇÇØ¾ß Çϸç, º¹¿ë Áß ÀÌ»óÁõ¼¼°¡ ´À²¸Áö¸é ÀÇ»ç¿Í »óÀÇÇØ ¾àÁ¦¸¦ ±³Ã¼Çϰųª ¾çÀ» Á¶ÀýÇϵµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.



°¥¼ö·Ï Æí¸®ÇØÁö´Â Ç÷¾Ð°è
µðÁöÅÐ Ç÷¾Ð°è´Â Á¡°Ë ÀÚÁÖ ÇØ¾ß Á¤È®ÇØÁø´Ù

Ç÷¾Ð°è´Â Å©°Ô ¾Æ³¯·Î±×Çü°ú µðÁöÅÐÇüÀ¸·Î ±¸ºÐµÈ´Ù. ¾Æ³¯·Î±× Ç÷¾Ð°è´Â ¼öÀºÀ» ÀÌ¿ëÇÏ´Â ¼öÀºÇü°ú ¼öÀºÀ» ÀÌ¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â ¹«¼öÀºÇüÀ¸·Î ´Ù½Ã ³ª´¶´Ù. º´¿ø Áø·á½Ç ¾È¿¡ ºñÄ¡µÅ ÀÖ´Â ¾Æ³¯·Î±× Ç÷¾Ð°è´Â ´ëºÎºÐ ¼öÀºÇüÀÌ´Ù.

¾Æ³¯·Î±× Ç÷¾Ð°è´Â ´«±ÝÀ̳ª ¼öÀºÀÇ ³ô³·ÀÌ·Î Ç÷¾ÐÀ» »ìÇÇ´Â ±â¾Ð°è, ÆÈ¿¡ °¨´Â ¾Ð¹Ú´ë, ¾Ð¹Ú´ë¿¡ °ø±â¸¦ ºÒ¾î³Ö´Â ÀÛÀº °í¹«°øÃ³·³ »ý±ä ¼Û±â±¸(áêѨÎý) µîÀ¸·Î ±¸¼ºµÈ´Ù. ¾Æ³¯·Î±× Ç÷¾Ð°è¸¦ »ç¿ëÇÒ ¶§´Â ¾Ð¹Ú´ë ¼Ó¿¡ ûÁø±â¸¦ ´ë°í ¸Æ¹ÚÀ̳ª Ç÷¾× È帧À» ÇÔ²² Á¡°ËÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.

ȯÀÚÀÇ ÆÈ¿¡ ¾Ð¹Ú´ë¸¦ µÎ¸¥ ÈÄ °ø±â¸¦ ÁÖÀÔÇÏ¸é ¾Ð¹Ú´ë ¾ÈÂÊÀÌ ºÎÇ®¾î ¿À¸£¸é¼­ ÆÈÀ» °­ÇÏ°Ô Á¶ÀδÙ. ¾Ð¹Ú´ë°¡ ÀÜ¶à ºÎÇ®¾î ¿À¸£¸é µ¿¸ÆÀÌ Áþ´­·Á Ç÷¾× È帧ÀÌ ÀϽÃÀûÀ¸·Î Â÷´ÜµÈ´Ù. ÀÌ »óÅ¿¡¼­ ¾Ð¹Ú´ëÀÇ °ø±â¸¦ ¼­¼­È÷ »©Áָ鼭 ¼öÃà±â ¹× À̿ϱâ Ç÷¾ÐÀ» Àç´Â °ÍÀÌ´Ù.

¾Æ³¯·Î±× Ç÷¾Ð°è´Â ¼Û±â±¸¸¦ ´­·¯ °ø±â¸¦ ÁÖÀÔÇØ Áà¾ß ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ µðÁöÅÐ Ç÷¾Ð°è´Â ´ëºÎºÐ ¹öư¸¸ ´©¸£¸é ÀÚµ¿À¸·Î ¾Ð¹Ú´ë°¡ ºÎÇ®¾î ¿À¸£µµ·Ï µÅ ÀÖ´Ù. Ç÷¾ÐÀÌ ¾î´À Á¤µµÀÎÁö¸¦ ¼ýÀڷΠǥ½ÃÇØ ÁÖ´Â Æí¸®ÇÔÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ ȯÀÚµéÀÌ °¡Á¤¿ëÀ¸·Î ÁÖ·Î »ç¿ëÇÑ´Ù. ¿äÁîÀ½Àº Æí¸®ÇÏ°Ô »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¼Õ¸ñ¸¸ °£´ÜÈ÷ °¨°íµµ Ç÷¾ÐÀ» ÃøÁ¤ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±â°è±îÁö ³ª¿Í ÀÖ´Ù.

µðÁöÅÐ Ç÷¾Ð°è´Â »ç¿ë°ú ÈÞ´ë°¡ °£ÆíÇÏÁö¸¸ ¾Æ³¯·Î±×Çü¿¡ ºñÇØ Á¤È®µµ°¡ ¶³¾îÁö´Â °ÍÀÌ ´ÜÁ¡ÀÌ´Ù. º´¿ø¿¡¼­ ȯÀÚ ´ë±â½Ç¿¡´Â »ç¿ë»óÀÇ ÆíÀǸ¦ °í·ÁÇØ µðÁöÅÐ Ç÷¾Ð°è¸¦ ºñÄ¡Çϸ鼭µµ Àǻ簡 ȯÀÚÀÇ Ç÷¾ÐÀ» Àê ¶§´Â ¾Æ³¯·Î±× ±â°è¸¦ ¾²´Â °Íµµ ÀÌ ¶§¹®ÀÌ´Ù. µðÁöÅÐ Ç÷¾Ð°èÀÇ Á¤È®µµ¸¦ À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ­´Â ±â°è¸¦ ÁÖ±âÀûÀ¸·Î Á¡°ËÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
 
<°¡ÁÖ¿Ô½À´Ï´Ù>
**°íÇ÷¾Ð¿¡ ÁÁÀº À½½Ä¡± - µ¿ÀǺ¸°¨, ½Å¾àº»ÃÊ µîÀÇ ¹®ÇåÀ» Åä´ë·Î ÇÑ ³»¿ëÀÓ.


°íÇ÷¾ÐÀº ²ÙÁØÇÑ °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. 

¿îµ¿°ú À½½ÄÀ¸·Î Æò»ó½Ã °ü¸®ÇÏ½Å´Ù¸é ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÉ °Å¿¡¿ä.

¾Æ·¡ ³»¿ëÀº ÀÎÅͳݿ¡¼­ ÆÛ¿Â °ÍÀε¥ Âü°íÇϼÌÀ¸¸é ÇÕ´Ï´Ù.
   
1. ¼ÖÀÙ

Ç÷¾ÐÀÌ ³ô¿© °ÆÁ¤ Çϰí ÀÖ´Â »ç¶÷°ú ´ç´¢¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Â ºÐ¿¡°Ô´Â ¼ÖÀÙÀ» ±ÇÇØ º»´Ù.

¿¹·ÎºÎÅÍ ¼ÖÀÙ°ú Ç÷¾Ð°ú´Â ²÷À» ¼ö ¾ø´Â °ü°è·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î 

ÀÌ ¼ÖÀÙÀ¸·Î ÁóÀ» ³»¾î ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú°¡ ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.

¼ÖÀÙÀ» ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î¼­ ª°Ô ÀÚ¸¥ ´ÙÀ½, À̰ÍÀ» ³ìÁó±â¿¡ ³Ö¾î ÁóÀ» ³»¼­ ¸Ô°Å³ª, 

±×³É ÆíÇÏ°Ô ¼ÖÀÙÂ÷¸¦ ²ú¿©¼­ ¸Ô´Â´Ù.. 

¼ÖÀÙ°¡·ç, ¼ÖÀÙȯ(¼ÖÀÙ°¡·ç¿Í °ËÁ¤Äáû±¹ÀåÀ¸·Î ¸¸µç ȯ)µµ ÀÌ¿ëÇØµµ ÁÁ´Ù.. 

¼ÖÀÙ¼±Åýà Á¶¼±Á¾ Àû¼Û¼ÖÀÙÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, ƯÈ÷ Áö¸®»ê ÇԾ翡 ÀÖ´Â ¼ÖÀÙÀÌ ÁÁÀ» µí ½Í´Ù. 

2. ¾çÆÄ

¾çÆÄÀÇ È¿´ÉÇ÷¾× ¼ÓÀÇ ºÒÇÊ¿äÇÑ Áö¹æ°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³ì¿© µ¿¸Æ°æÈ­¿Í 

°íÁöÇ÷ÁõÀ» ¿¹¹æ ¹× °íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡ Ź¿ùÇÏ´ÙÇ÷´çÀ» ÀúÇϽÃŰ´Â 

ÀÛ¿ë°ú Àν¶¸°ÀÇ ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÄÑ ´ç´¢º´ ¿¹¹æ ¹× Ä¡·á¿¡ ÁÁ´Ù. 

°Ç°­ÇÏ°í °­ÇÏ°Ô Çϸç, º¯ºñÅëÀ̳ª ÇǷΠȸº¹¿¡µµ ÁÁ´Ù. 

Áö¹æÀÇ ÇÔ·®ÀÌ Àû°í ä¼Ò·Î¼­´Â ´Ü¹éÁúÀÌ ¸¹Àº ÆíÀ̶ó ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡µµ ÁÁ´Ù. 

Ä®½·°ú öºÐÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ¸¹¾Æ °­ÀåÈ¿°ú¸¦ µ¸¿ì´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. 

Ç÷¾×À» Á¤È­Çϱ⠶§¹®¿¡ ÇǺΠ¹Ì¿ë¿¡ ÁÁ°í ÀÜÁÖ¸§À» ¿¹¹æÇÑ´Ù.

¼ÖÀÙ°ú ¾çÆÄ·Î ¸¸µç ¼ÖÀÙ¾çÆÄÁø¾×À» ²ÙÁØÈ÷ ¸ÔÀ¸¸é °íÇ÷¾Ð¿¡ ¸Å¿ì 

È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù.
3. Ħ

ĦÀº ¶¥¼Ó¿¡¼­ ¹° ¹× ¿µ¾çºÐÀ» »¡¾Æµé¿© ±½Àº ¸öÅë ¼Ó¿¡ ÀúÀåÇÑ´Ù. 

±×·¡¼­ »ç¶÷ÀÇ ¸ö¼Ó¿¡¼­µµ ¼öºÐ ¹× ¿µ¾çºÐÀ» Á¶ÀýÇÏ¿© ¼³»ç, º¯ºñ¿¡µµ ÁÁÀ¸¸ç, 

¶¡À¸·Î ¹°±â¸¦ ³»º¸³»°í ¿­À» ³»·Á ¿­º´À¸·Î ÀÎÇÑ º´À» ³´°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. 

ĦÀº ÀÌ°Í ÇѰ¡Áö¸¸À¸·Îµµ °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢, ºÎÁ¾, ¼³»ç, Ȳ´Þ, ¼úµ¶, µÎÅë, Çù½ÉÁõ, 

³úÁ¹Áß, º¯ºñ, ¼÷ÃëÇØ¼Ò, ÇÇ·Îȸº¹(°£±â´Éȸº¹), ºñ¿°, Ãà³óÁõ µî¿¡ ÁÁÀº 

È¿ÇèÀ» º¸ÀÏ ¶§°¡ ¸¹´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â ½Ä¹°¼º¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÌ 

¼®·ùÀÇ 625¹è³ª ¸¹´Ù´Â °ÍÀÌ ÀÔÁõµÇ¾î °ñ´Ù°øÁõ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

ĦÀº Äá°ú·Î¼­ û±¹Àå°ú °°ÀÌ ½ÄÀ̼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇϸç, »çÆ÷´Ñ ¼ººÐ 

¶ÇÇÑ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î À־ ´ç´¢, °íÇ÷¾Ð¿¡µµ ÁÁÀ¸¸ç, ¾Ï¿¹¹æ¿¡µµ 

ÁÁÀº ½ÄǰÀÌ´Ù.  
 
4. µÕ±¼·¹Â÷ (´ç´¢ÀÖÀ¸½Å ºÐÀº µÕ±Û·¹Â÷¸¦ ²ÙÁØÇÏ°Ô ²ú¿©µå½Å ÈÄ 

¸¹Àº È¿°ú¸¦ º¸¾Ò´Ù°í ÇÑ´Ù.)

ÇѹæÀǼ­¿¡¼­´Â "µÕ±Û·¹´Â ¸ÀÀÌ ´Þ°í ¼ºÁúÀº Â÷´Ù(ȤÀº µ¶ÀÌ ¾ø°í ¼ºÁúÀÌ ÆòÇÏ´Ù). 

±×¸®°í Æó¿Í ºñ(¼ÒÈ­±â°èÅë)·Î µé¾î°¡¼­, À§À½À» µ½°í, Æó¸¦ À±ÅÃÇÏ°Ô Çϰí, 

¸öÀÇ Áø¾×À» »ý±â°Ô Çϰí À§ÀåÀ» µµ¿ÍÁÖ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù"°í ÀûÇô ÀÖ´Ù

³²³à¸¦ ºÒ¹®Çϰí Çã¾àÁõ»óÀ» È£¼ÒÇϸ鼭 ÆÈ, ´Ù¸®°¡ ¾¥½Å´Ù°Å³ª ¿øÀÎ ¸ð¸£°Ô 

½ÄÀº¶¡°ú ¿­ÀÌ ³ª¸ç, ÀÔ¾ÈÀÌ ¸¶¸£¸é¼­ °¥ÁõÀÌ ÀÖ°í ¼Òº¯À» ºÓ°Ô º¸¸é¼­ 

½Ã¿øÇÔÀ» ´À³¢Áö ¸øÇÏ´Â °æ¿ì¿¡ µÕ±¼·¹Â÷¸¦ ²ÙÁØÈ÷ º¹¿ëÇϸé Ź¿ùÇÑ 

È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. 

¿äÁò¿£ ³²¼º Á¤·Â, ÇǺι̿ë, ³ëÈ­¹æÁö, º¯ºñ µî¿¡ ÁÁ´Ù°íÇØ¼­ ¸¹À̵é ÀÌ¿ëÇϰí ÀÖ´Ù.
 

¾à¸®ÇÐÀûÀ¸·Î µÕ±Û·¹´Â Ç÷¾Ð°ú ½ÉÀå, Ç÷´ç¿¡ ÁÖ·Î ÀÛ¿ëÇÑ´Ù.
Ç÷´çÀÌ ³ôÀ» ¶§ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î º¹¿ëÀ» Çϸé Ç÷´çÀ» ³·Ãß´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.
µÕ±Û·¹´Â Çã¾àüÁú, Æó°áÇÙ, ¸¶¸¥±âħ ±×¸®°í ´ç´¢º´, °¥Áõ, 

±×¸®°í ½ÉÀåÀ» ưưÇÏ°Ô ÇÏ¿© ½ÉÀå¼è¾à, Çù½ÉÁõ µî ½ÉÀåÁúȯÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁ´Ù.
¶Ç À§·Î µé¾î°¡ À§, ½ÊÀÌÁöÀå±Ë¾çÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷µµ ²ÙÁØÈ÷ ¸ÔÀ¸¸é 
¼ÓÀÌ Æí¾ÈÇØÁüÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.

½ÄÀº¶¡°ú ¿øÀÎ ¸ð¸£°Ô ¾ó±¼·Î ¿­ÀÌ ¿À¸£¸é¼­ °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇϰųª ¼öÁ·¿¡ ¿­°¨ÀÌ ÀÖ¾î 

°©°©ÇÏ°Ô ´À²¸Áö´Â »ç¶÷, ³ëÈ­¹æÁö¿¡µµ ÁÁÀº ½ÄǰÀ¸·Î º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

¶Ç µÕ±Û·¹´Â °íÀ¯ÀÇ ¼ºÁú°ú È¿´ÉÀÌ °­Çϱ⠶§¹®¿¡ ¿Á¼ö¼ö³ª º¸¸® µî°ú 

ÇÔ²² ²úÀÌ´Â °Íº¸´Ù Çϳª¸¸ ²ú¿©¸Ô´Â °ÍÀÌ ¸À°ú È¿´ÉÀ» ´õ¿í »ì¸®´Â ºñ°áÀÔ´Ï´Ù.^^

 
5. À¯±ÙÇÇ

ÄÚ³ª¹«¶ó ºÒ¸®¿ï ¸¸Å­ ºñ¿°, Ãà³óÁõ¿¡ ¸Å¿ì ÁÁ±¸¿ä. 

¶ÇÇÑ À¯±ÙÇÇ´Â ÃÖ°íÀÇ Á¾Ã¢¾àÀ̶ó°íµµ ÇÕ´Ï´Ù..Áï ¸ö¼ÓÀÇ ³ª»Û ±ÕÀ» »¡¾ÆµéÀ̴µ¥´Â 

°¡Àå ÁÁÀº ½ÄǰÀÔ´Ï´Ù.. ±×·¡¼­ õ¿¬Ç×¾ÏÁ¦¶ó°íµµ Çϱ¸¿ä.. 

À¯±ÙÇÇ´Â ºñ¿°»Ó¾Æ´Ï¶ó, ´ç´¢, °íÇ÷¾Ð, À§(À§¾Ï, À§±Ë¾ç, À§¿° µî)¿¡µµ È¿°ú°¡ ÁÁ±¸¿ä.. 

ÇǺÎ(¾ÆÅäÇǼº, ¿©µå¸§, ½ÀÁø), Ç÷¾×¼øÈ¯(µ¿¸Æ°æÈ­), ½Å°æÅë, °üÁ°¿°, Á¾±â, ÀÕ¸ö¿°Áõ, 

´Á¸·¿°, ½ÅÀå, ¹æ±¤¿° µî¿¡µµ È¿°ú°¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
.
°¡Á¤¿¡¼­ ²ÙÁØÇÏ°Ô Â÷·Î ²ú¿©µå½ÃµçÁö, À¯±ÙÇÇȯ(À¯±ÙÇÇ+À¯È²ÅäÁ¾¹ç¸¶´Ã+°ËÁ¤Äá

û±¹Àå+9¹ø±¸¿îÁ׿°)À» ²ÙÁØÇÏ°Ô ¸ÔÀ¸¸é µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù.
 
'Ãʱ⠴索, °íÇ÷¾Ð µî¿£ À¯±ÙÇÇÂ÷°¡ ÁÁ´Ù³×¿ä.

À¯±ÙÇÇ´Â ´ç´¢¿¡µµ ÁÁ°í ºÒ¸éÁõ ¾àÀ̰í, Ãʱ⠴索´Â Àß µé¾î¿ä. 

¹°1¸»¿¡ ¼­³Ê±Ù ³Ö°í ¿À·¡ ´Þ¿©¼­ ¼­³ÊµÇÂë µÉ¸¸ÇÏ¸é ¼öÈ®À» ÇØ¿ä. 

³ÃÀå°í ³Ö¾î µÎ°í À½·á¼ö·Î ¸¶½Ã¸é ÁÁ¾Æ. ´ç´¢¿¡ ¹° Ű´Â »ç¶÷Àº 

ÇÏ·ç 2µÇ ¸¶½Ã´Â »ç¶÷µµ ÀÖ¾î¿ä. ±×·² ¶§ À¯±ÙÇÇ ´ÞÀÎ ¹°ÀÌ ÁÁ°Åµç. 

±Ù±âµµ ÀÖ°í ÀÌ´¢Á¦¶ó ½ÅÀå¿¡ ºÎ´ãÀÌ ¾ø¾î. ÇÑ, µÎ´Þ¿¡ µÇ´Â °Ç ¾Æ´ÏÁö¸¸ 

²ÙÁØÈ÷ ÇÏ¸é ´ç´¢°¡ ¾ø¾îÁ®¿ä. À¯±ÙÇÇ À½·á·Î ´ç´¢ °íÃÄ¿ä. 

 
6. û±¹Àå

û±¹Àå, °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¿¡ È¿°ú"

(¼­¿ï=¿¬ÇÕ´º½º) ½ÅÀ¯¸®±âÀÚ = û±¹Àå¿¡ µé¾îÀÖ´Â ÆéŸÀ̵å¿Í Ç×»êÈ­¼ººÐÀÌ 

°íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.

È£¼­´ëÇб³ ÀÚ¿¬°úÇкΠ±èÇѺ¹ ±³¼öÆÀÀº ÃÖ±Ù 20~30´ë °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ 

15¸í(³² 8¸í,¿© 7¸í)À» ´ë»óÀ¸·Î û±¹ÀåÀÇ ¹ßÈ¿µÈ ÄáÀ» ¸Ô°Ô ÇÑ ÈÄ 

Ç÷¾ÐÀ» ÃøÁ¤ÇÑ °á°ú º¹¿ë Àü¿¡ ºñÇØ ¼öÃàÇ÷¾ÐÀÌ Æò±Õ 14mmHg 

¶³¾îÁø °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù°í 14ÀÏ ¹àÇû´Ù.

À̹ø ¿¬±¸´Â û±¹Àå¿¡ ¾²ÀÌ´Â ¹ßÈ¿µÈ ÄáÀ» °¡·ç·Î ¸¸µé¾î 

ÇǽÇÇèÀÚ¿¡°Ô 20g¾¿ º¹¿ëÅä·Ï Çϰí 2½Ã°£ÀÌ Áö³­ ÈÄ ¼¼¹ø¾¿ Ç÷¾ÐÀ» ÃøÁ¤, 

Æò±Õ°ªÀ» »êÃâÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ÁøÇàµÆ´Ù.

¿¬±¸ °á°ú ÇǽÇÇ豺ÀÇ ¼öÃà Ç÷¾ÐÀº Æò±Õ 151mmHg¿¡¼­ 137mmHgÀ¸·Î, 

ÀÌ¿ÏÇ÷¾ÐÀºÆò±Õ 118mmHg¿¡¼­ 115mmHgÀ¸·Î °¢°¢ Ç϶ôÇß´Ù.

Ç÷¾Ð °­ÇÏ »óÅ´ Äá ¼·ÃëÈÄ 10½Ã°£ °¡·® Áö¼ÓµÇ´Ù Â÷Â÷ ¿ø·¡ ¼öÄ¡·Î µ¹¾Æ¿Ô´Ù.

Ç÷¾ÐÀÌ 140-90mmHg ¼öÁØÀ¸·Î Á¤»ó ¼öÄ¡¸¦ °¡Áø ³²³à 10¸íÀ» ´ëÁ¶±ºÀ¸·Î 

¼³Á¤Çذ°Àº ³»¿ëÀÇ ½ÇÇèÀ» ÇÑ °á°ú 

Ç÷¾Ð ¼öÄ¡¿¡ À¯ÀǹÌÇÑ Á¤µµÀÇ º¯µ¿ÀÌ ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê¾Ò´Ù.

¿¬±¸ÆÀÀº û±¹ÀåÀÇ ¹ßÈ¿µÈ Äá¿¡ µé¾îÀÖ´Â ÆéŸÀ̵å(¾Æ¹Ì³ë»ê °áÇÕü)°¡ 

Ç÷¾Ð »ó½Â È¿¼ÒÀÎ ACE(¾ÈÁö¿ÀÅٽŠÀüȯ È¿¼Ò)

ÀÇ ¹ßÇöÀ» ¾ïÁ¦Çϸç Ç×»êÈ­¹°Áúµµ Ç÷°üÀÇ ¼Õ»óÀ» ¸·¾Æ Ç÷¾ÐÀ» 

¶³¾î¶ß¸®´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ °ÍÀ¸·Î ºÐ¼®Çß´Ù.

±è ±³¼ö´Â "14mmHgÀÇ Ç÷¾Ð °­ÇÏ´Â °íÇ÷¾Ð Ä¡·áÁ¦¿¡ ºñÇØ È¿°ú°¡ 

¿ùµîÈ÷ ³ôÀº °ÍÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ ºÎÀÛ¿ë ¾øÀÌ À½½ÄÀ¸·Î Ç÷¾ÐÀ» ¶³¾î¶ß¸± ¼ö ÀÖ´Ù´Â 

Á¡¿¡¼­ Àǹ̰¡ ÀÖ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

°¡·çû±¹ÀåÀ» ¼·ÃëÇϰųª û±¹Àå Âî°³¸¦ ²úÀÏ ¶§ ¼Ò±ÝÀ» µÇµµ·Ï Àû°Ô ³Ö´Â °ÍÀÌ 

û±¹Àå ÄáÀÇ Ç÷¾Ð °­ÇÏ È¿°ú¸¦ ³ôÀÎ´Ù°í ±è ±³¼ö´Â °­Á¶Çß´Ù.
 
(¿¬ÇÕ´º½º)
 
7. È£µÎÁø¾×

1) È£µÎÁø¾×Àº ÆóÁúȯÀÇ ¼±¾àÀÌ´Ù

½Å¾àº»ÃÊ¿¡´Â ÆóÀÇ ±â´ÉÀ» °³¼±Çϸ鼭 Ä¡·áÇÏ´Â À¯ÀÏÇÑ ½ÄǰÀÌ ¹Ù·Î È£µÎÀ̱â 

¶§¹®¿¡ È£µÎ¸¦ ±â¸§À¸·Î Â¥¼­ º¹¿ëÇÏ¸é ¾î¸°ÀÌ Ãµ½ÄÀ̳ª Æó·Å¿¡ ÁÁ´Ù°í ¹àÈ÷°í ÀÖ´Ù.

È£µÎ´Â »ç¶÷ÀÇ ½Å, Æó°æÀ¸·Î µé¾î°¡ ±âħÀ» ¸Ü°ÔÇÏ°í ¼ûÇæ¶±ÀÓÀ» ÆòÁ¤ÇÏ´Â 

õ¿¬½Å¾àÀ¸·Î, ´Ù¼Ò µ¶¼ºÀÌ ÀÖ¾î À̸¦ ¹ýÁ¦ÇÏ¿© ÀºÇà, »ì±¸¾¾ µî°ú ÇÔ²² 

±â¸§À» ³»¾î¾²¸é ¾î¸°¾ÆÀ̵é»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¼ºÀο¡°Ôµµ 

¿©·¯ ±â°üÁö ÆóÁúȯÀÇ ÁÁÀº ¾àÀÌ µÈ´Ù.

2) ½ÅÀå±â´É°ú Á¶Ç÷ÀÛ¿ëÀ» µµ¿ÍÁØ´Ù.

È£µÎÀÇ ¾à¼ºÀ» »ìÆìº¸¸é ±â°üÁö õ½Ä»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ±âÇ÷°ú ±Ù°ñÀÇ 

º¸(ÜÍ), »êÈÄdz, ÀÚ±ÃÃâÇ÷, Ÿ¹Ú»ó, ¿ÀÁܼÒÅÂ, À§»ê°ú´Ù, »Ï·çÁö, 

ÇǺο° µî¿¡ µÎ·ç ¾²¿´À½À» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.

ƯÈ÷ ½ÅÀåÀÌ ÇãÇÏ¿© Ç㸮°¡ ¾ÆÇÁ°Å³ª ´Ù¸®°¡ ¿¬¾àÇѵ¥´Â ¹°·Ð ¾ÏȯÀÚ³ª 

³ëÀμº º¯ºñ¿¡ ¸Å¿ì È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù.

Áߺ´À» ¾Î°í ³­ ȯÀÚ°¡ °è¼ÓÀûÀ¸·Î È£µÎ¸¦ ¸ÔÀ¸¸é °Ç°­ ȸº¹ÀÌ ºü¸£°í 

ºÒ¸éÁõÀ̳ª ½Å°æ¼è¾àÀÌ Ä¡·áµÇ¸ç Á¶Ç÷ÀÛ¿ëÀÌ ¿Õ¼ºÇØÁø´Ù.

¶Ç ¿À·¡ ¸ÔÀ¸¸é »ìÀÌ Âî°í ÈûÀÌ »ý±â¸ç ÇǺΰ¡ °í¿ÍÁö°í ¸Ó¸®Ä®ÀÌ ±î¸Ä°Ô µÈ´Ù°í ÇÑ´Ù.

3) ü·ÂÁõÁø, ³ëÈ­¸¦ ¹æÁöÇØÁØ´Ù.

È£µÎ´Â ÄáÆÏÀÇ ±â´ÉÀ» °­È­½ÃÄÑ ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀÌ ÃËÁøµÇ°í ¿äÅë, °üÀýÅë, 

¾î¸°ÀÌ º¯ºñÄ¡·á¿¡ µÎµå·¯Áø È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

±×¸®°í ÀԽûýµéÀÇ °Ç°­ÁõÁø°ú Á¤½ÅÀ» ¸¼°Ô ÇØÁØ´Ù. 

¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î °¢Á¾ Áúº´À» ¿¹¹æÇÏ°í ÆóÀÇ ±â´ÉÀ» °³¼±½ÃŰ¸é¼­ 

Ä¡·áÇÏ´Â À¯ÀÏÇÑ °Ç°­½ÄǰÀÌ´Ù.

¶ÇÇÑ È£µÎ¿¡´Â ÀÎü¿¡ ÁÁÀº ¿©·¯ ¼ººÐµéÀÌ °ñ°í·ç µé¾îÀÖ´Ù. 

Áö¹æ, ´Ü¹éÁú, ´çÁú, ¼öºÐ, ¼¶À¯Áú, ÀÎ, Ä®½·, ºñŸ¹Î A,B,C,D µî 

°¢Á¾ ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ°í Æ¯È÷ ºñŸ¹Î B1°ú Ä®½·, 

ÀÎ, öºÐ µîÀº ³ëÈ­¹æÁö¿Í °­Àå¿¡µµ µÎµå·¯Áø È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³­´Ù.

4) °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢¿Í °¢Á¾ ¼ºÀκ´À» ¿¹¹æ, Ä¡·á¸¦ µµ¿ÍÁØ´Ù.

È£µÎ´Â ´ç´¢º´ÀÇ ¿¹¹æ.Ä¡·á¿¡µµ À¯¿ëÇÏ´Ù.

È£µÎ µî °ß°ú·ù¸¦ ¸ÅÁÖ 5ȸ ÀÌ»ó ¸ÔÀ¸¸é ´ç´¢º´ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ

 20% °¨¼ÒÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

È£µÎÀÇ Áö¹æÀº ºÒÆ÷È­ Áö¹æ»êÀÌ ´ëºÎºÐÀε¥´Ù°¡ Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ¾çÀ» 

°¨¼Ò½ÃŰ´Â ÇʼöÁö¹æ»êÀÌ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ µ¿¸Æ°æÈ­, °íÇ÷¾Ð µî °¢Á¾ 

¼ºÀκ´À» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

5) ¹öÁü Ä¡·á ¹× ¿¹¹æÇÑÀÇÇп¡¼­´Â ¹öÁüÀº ¿µ¾ç»óŸ¦ ³ªÅ¸³½´Ù. 

Àß ¸Ô°í ¿µ¾çÀÌ ÁÁÀ¸¸é ¹öÁüÀÌ ¾ø´Ù. ´ë°³ ¹öÁüÀÌ ÇǾîÀÖ´Â °æ¿ì´Â 

½Ä¿åÀÌ ¾ø°í ºñÀ§°¡ ¾àÇÑ °æ¿ì. Àã°ú È£µÎ¸¦ ÇÏ·ç¿¡ 20gÁ¤µµ¾¿ 

2¡­3ÁÖ ÀÌ»ó °£½ÄÀ¸·Î º¹¿ëÇÏ¸é µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. 

Àß ¸Ô´Â µ¥µµ ¹öÁüÀÌ ÇǾîÀÖ´Ù¸é ¼ÒÈ­±â °èÅë¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

6) ¿©¼ºµéÀÇ Áú ºÐºñ¸¦ À±ÅÃ

¼Òº¯À» ÀÌ·Ó°Ô ÇÏ°í ¸Ó¸®¸¦ °Ë°Ô ÇÏ¸ç ±â¸¦ º¸Çϰí ÇǸ¦ ±â¸¥´Ù. 

Æó¸¦ µû¶æÇÏ°Ô Çϸç ÀåÀ» À±ÅÃÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. 

¶§¹®¿¡ º¯ºñ¸¦ Ä¡·áÇÏ¸ç ³²¼ºµéÀÇ Á¶·çÁõ°ú À¯Á¤¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. 

¶ÇÇÑ ³ëÈ­¹æÁö¸¦ ÇØÁÖ¸ç ¸Ó¸´¼ÓÀ» ¸¼°Ô ÇÏ¿© µÎ³ú°¡ Ȱ¹ßÈ÷ ¿òÁ÷À̵µ·Ï µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. 

È£µÎ´Â Æó¸¦ ưưÇÏ°Ô ÇϹǷΠõ½Ä°ú ¼û °¡»ÝÀ» Ä¡·áÇÏ°í ½ÉÀåÀ» º¸È£ÇÏ´Â 

±â´ÉÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ±â¿îÀÌ ÇãÇÏ°í ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇÑ Å»¸ð ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

7) ÃÖ°íÀÇ ½ºÅ׹̳ʽÄǰ

È£µÎ´Â ¸ö¿¡ ½×¿©ÀÖ´Â ³ëÆó¹°À» Á¤È­ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡ Áß³â±â¿¡ 

Á¢¾îµç »ç¶÷¿¡°Ô´Â ÃÖ°íÀÇ ½ºÅ×¹Ì³Ê ½ÄǰÀÌ´Ù.

=> È£µÎ¿¡´Â ¾à°£ÀÇ µ¶¼Ò°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ±×·¸±â¿¡ ½Ò¹ä¿¡ ¼¼¹ø ÂǼ­ 

¹ýÁ¦¸¦ ÇØ¾ßÁö¸¸, µ¶¼ºÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ¾ø¾îÁø´Ù°í ÇÑ´Ù. 

±×·¡¼­ ±×·±Áö ¿Ã¹Ù¸£°Ô ¸¸µç È£µÎÁø¾×Àº ¾ç¿¡ ºñÇØ °¡°ÝÀÌ ºñ½Ñ°Ô ÈìÀÎ °Å °°´Ù.
 
8. ±âŸ

±× ¿Ü ¹ç¸¶´Ã, Á׿°, ´Ù½Ã¸¶, Àüº¹, ¾¦°«, ·¹¸óor±Ö(±Ö¼±È£), ´ç±Ù, °¨Áó, 

²ÇÄ¡, »ø·¯¸®, °¨ÀÚ, ¶¥Äá, °í±¸¸¶, õ¸¶  µîÀÌ µµ¿òÀÌ µÇ´Â À½½ÄÀÌ´Ù.
 
 #»ó±â ½ÄǰµéÀº ÀǾàǰÀÌ ¾Æ´Ï±â¿¡, ¾î´À ƯÁ¤ ºÎºÐÀÇ Ä¡·á¸ñÀû º¸´Ù´Â 

ÀüüÀûÀÎ ¸ö °Ç°­À» À§ÇØ ¾ÈÀüÇÏ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÁÁÀº ¸Ô°Å¸®¶ó »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. 

Àû´çÇÑ ¿îµ¿°ú ÇÔ²² ¿ì¸® ÀüÅëÀÇ ½ÅÅäºÒÀÌ ½ÄǰÀ¸·Î °¡Á· °Ç°­À» 

ì°åÀ¸¸é ÇÏ´Â ¹Ù¶÷ÀÔ´Ï´Ù.

<°¡Áֿ±Û>

ÀÌ ºí·Î±×ÀÇ Àαâ±Û

'°íÇ÷¾Ð' ¿îµ¿º¸´Ù ´õ ÁÁÀº ¾àÀº ¾ø´Ù..°íÇ÷¾Ð¿¡ ÁÁÀº À½½Ä...