Jessica4692
리(jessica4692)
California 블로거

Blog Open 06.08.2019

전체     14754
오늘방문     88
오늘댓글     0
오늘 스크랩     0
친구     4 명
  달력
 
당뇨밥상 귀리 콩나물 밥
07/19/2019 09:14
조회  912   |  추천   7   |  스크랩   0
IP 210.xx.xx.76




누구나 쉽게 만들어 드 실수 있는

귀리 콩나물밥 입니다

불린쌀과 콩나물만 있다면

 쉽게 만들수가 있어요

콩나물밥 만들기에 중요한것은요

 쌀을 완전 물에 불려야하고 압력솥 보다는

보통 전기밥솥이 좋겠어요



불린쌀과 귀리 1컵,

밥물은 1/2컵으로 잡으면 딱 되어요

완전 불려진 쌀과 귀리는

전기밥솥에 넣고,


귀리에 싹튼것 보이시는지요?

저 귀리도 싹을틔워 샐러드로 해 먹곤 하네요

저두 한번 해 봐야 겠어요




콩나물과 무우 인데요

무우는 굵은 채썰기로 하시는게 좋겠어요




불린 쌀위에

콩나물과 무우 올려

1/2컵의 밥물 부어 취사버튼 누르면 끝이네요




이렇게 밥이 다 되면요,





주걱으로

 골고루 잘 섞어주면

 완성 귀리 콩나물밥이 되네요




중요한 양념간장 만들기는요

양파,아삭이고추,다진마늘과, 파송송




그릇에 담고

멤미간장 적당과, 참기름 깨소금넣어

준비하면 끝이네요




반숙 후라이 올려주고,




양념장 끼얹어

비벼 드 시면 되어요


어제 담아본

보리쌀과 메밀죽으로 만들어 본

열무물 김치와요


이 블로그의 인기글

당뇨밥상 귀리 콩나물 밥