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다이빙 후 운동 해로운가?
07/30/2013 18:13
조회  513   |  추천   0   |  스크랩   0
IP 98.xx.xx.249

 

휴가중에 다이빙도 즐기고 테니스도 즐기는 사람이 있다.

다이빙 후에 운동이 해롭다는 말이 있는데 어느 정도의 과격한 운동이 해롭고

또한 얼마의 시간이 지난 다음에 운동을 즐겨야 할까?

다이빙후 운동을 하면 감압병 발생율이 34% 증가한다고 연구되어 있다.
그러나 그렇다고 해서 다이빙후 운동을 절대로 하지 말라는 견해는 없다.
감압병에 잘 걸리는 요인들은 수없이 많으며 잠수후 운동도 그 많은 원인 중 하나일 뿐이다.

다이버들은 건강과 신체적성, 나이, 잠수후 휴식시간 등 여러가지 변수를 놓고 개인적으로

감압병에 대처하는 대응 방식이 다르다.
이와 마찬가지로 다이빙 후 운동도 다이빙 후 얼마 뒤에 할 것인가,

운동의 강도는 어떻게 할 것인가 등등은 개인의 현명한 판단에 따라 결정되어야 한다.

나이가 25세 밖에 안되고 일주일에 3일씩 규칙적으로 테니스를 친 신체적성 좋은 젊은이가

오전에 깊지 않은 수심에서 길지 않은 다이빙 시간으로 2회의 다이빙을 했고 중간 휴식 시간도

충분히 가졌다면 마지막 다이빙 후 한세트 정도의 테니스를 치는 것은 위험하지 않다.
그러나 운동을 하지 않는 55세의 고령자이며 일년에 한번 밖에 없는 휴가에 액티브한

시간을 보내고 있는 사람이라면 문제가 있다고 보아야 한다.

깊은 수심, 긴 다이빙을 했다면 말할 것도 없다.

운동을 즐기고 싶다면 다이빙하기 전 오전에 하도록 일정을 짜는것이 좋다.
그 전날 오후나 야간 다이빙에서 남아 있는 체내 질소를 마지막으로 쓸어내는데도 좋고

당일의 다이빙에 대해 워밍업하는데도 좋다.

 

 

                                                                               출처 : 스쿠바 다이버지

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