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천연 지방 청소부 귀리 우유
01/11/2018 13:43
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먹기만 해도 지방이 빠지는 천연 지방 청소부 귀리 우유 

귀리 1일 권장량은 17g (2스푼) 정도로 조절해서 섭취!


쉽고 편하게 먹기만 해도 

내 몸속 지방이 쏙쏙 빠지는~귀리 우유


귀리의 효능

몸속 모든 지방을 빼주는 지방 킬링 푸드


귀리 우유 만드는 법


▶ 귀리를 찬물에 30분 정도 불려 준다

tip- 3시간 정도 불리면 귀리를 더욱 부드럽게 즐길 수 있어요

 프라이팬에 불린 귀리를 수분이 날아갈 때까지 중불에서 10분 정도 볶아준다

tip- 이때! 식감이 부드러워질 수 있도록 꼭꼭 눌러가면서 납작하게 볶아주세요

 우유 200ml에 볶은 귀리 2큰술을 넣어 완성


출처: [만물상 227회]

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