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보라색 푸드의 건강효과!
06/15/2017 16:12
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보라색 푸드가 우리 몸에 가져다주는 기적의 건강효과!

1. 자색 양배추

안토시아닌이 풍부해서 시력을 보호하고 눈을 건강하게 합니다

항산화 작용으로 노화를 예방하고 철분 성분이 빈혈을 막아주죠 

또 풍부한 식이섬유가 체내 노폐물을 배출시킵니다


2. 자색 고구마

안토시아닌 성분이 포도의 10배 정도 들어 있어서 항산화 작용과 항암 작용을 합니다

식물성 식이섬유가 가득해 변비를 예방해줍니다


3. 콜라비

콜라비는 풍부한 칼륨 성분이 혈압을 조절해줘서 고혈압이 있는 경우 권장하는 식품입니다

칼륨과 더불어 칼슘도 많이 들어있어서 성장기 어린이나 뼈가 약한 노인들이 먹으면 좋습니다

또 식이섬유와 수분을 다량 함유하고 있어서 장 운동에 도움이 됩니다


4. 가지

가지에 많이 함유된 폴리페놀 성분이 암 유발 물질을 억제해서 항암 효과를 주구요

항산화 작용을 해서 몸을 건강하게 합니다 또 열을 내려주고 심신을 안정시키는 작용도 합니다


5. 블루베리

안토시아닌 성분이 면역력을 강화하고 활성산소를 제거해서 항암 효과를 줍니다

특히 블루베리는 눈의 피로를 풀어주고 눈 기능을 원활하게 하며 피를 맑게 해줍니다


6. 자색 배추

항산화 성분이 풍부하게 들어 있어 노화와 암, 심혈관 질환 등을 예방합니다

자색배추는 잎과 줄기가 일반 배추나 양배추보다 부드럽고 단맛이 강해서 

남녀노소 누구나 맛있게 즐길 수 있습니다


7. 비트

비트에 많은 철분이 혈액 생성을 돕고 빈혈을 예방합니다

또 항암 성분인 베타인도 많이 들어 있습니다


8. 자색 당근

안토시아닌이 암과 심장 질환에 대한 면역력을 높여줍니다

특히 당근에 특히 많은 베타카로틴 성분은 시력 개선에 도움을 주고 몸의 면역력을 증강시킵니다


9. 자색 양파

항산화 작용을 하는 셀레늄이 풍부해서 각종 암을 예방합니다

또 글루타치온이라는 성분이 가득해서 간의 해독작용을 도와주고 피로 회복에 도움이 됩니다

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