|
|
 
blueocean153
(blueocean153)
California ΰ

Blog Open 01.16.2009

ü     827716
ù湮     95
ô     0
ũ     0
ģ     1
  ֱ 湮 ΰ
  ޷
 
Ȱ (546)   Ϻ | | ĺ
'' ɽ Դ () 4
05/04/2020 11:52
ȸ  978   |  õ   2   |  ũ   0
IP 76.xx.xx.115

[6 ǰ ؼ] 6ǰ ؼ,,,,,ı ٿ



'' ɽ Դ () 4



߰ ܹ dz

ϰ ش.

ð , 

ð ƴµ ִ.

 ׷ ܿ ϸ ,

ǰ ط¾ ϴ .

̷ ū ִ 4 ҰѴ.


 1.߰:

< , , dz>

߰ ̵ ׳׽

ü ߿ ϰ

Űִ ȿ ־ ' ̳׶'̶ Ҹ.

ܹ dz ϰ,

 ̾Ʈ ε ϴ.


׷ ʹ ߰ ϸ

־  ؾ Ѵ.

κ ߰ 30g 160~200kcal .

߰ Ϸ翡 ' ' Դ ϴ.

ũ ʹٸ

ִ ߰ Դ ͵ ̴. 

ð ȿ .


 2.Ʈ:

<ƮǷ ؼ, ̾Ʈ ȿ>

Ʈ ִ Į, ܹ, ƿ, ŸB2, B5, B12 ҵ

ü DZ ª ð ȿ ȴ.

Ư Ÿ̷ν̶ ϴ ƹ̳ ִµ,

̴ Ĺ Ű޹

Ʈ Ƿ ؼҿ ش.


Ʈ ̾Ʈ ǥ ϴ

Ա ̴.

ij

̾Ʈ ܹ ǰ ׷

ܹ ׷캸 ü ߴ.

Ʈ ũ

ٸ ڿ ־

ǰ ̾Ʈ .


 3. :

< , ȭ, >

ܹ, , , ö, ŸB1, B2 ִ.

ŸB ü Ƿ ʵ ָ Ѵ.

ϰ ưưϰ ϹǷ  ȯڿԵ .

ִ źȭ ؼ

ʵ ش.

԰ ,

ڵ ڸ ȴ.


 ٻŸ İ ø Դ ͵ ,

øθ Ļ縦

ʾ ݹ .

ħ Ļ ø  

  Ʈ ϰ Բ

ְ ϰ ִ.


 4.ξ:

< , Ʈ ȭ>

ξÿ ŸCB1B6, , ִ.

, , ִ ̳׶ ۿ ´.

ŸB6  Ʈ  ȯϴ ߿ Ѵ. 

Ȱϰ кǸ

ߵǰ, Ʈ ȭ ش.

̷ Ʈ

ִ ȿ ִ.

ٸ, ξ ݵ Ļ Ļ ̿ Դ .

¿ ξ  

ξ '' ڱ

̳ ֱ ̴.



<ó: >


" Ȱ " īװ ٸ
ڴ Ͼ 05/30/2020
Ǻΰ ǵ ϴ ߸ 15 05/23/2020
60 ̻ (), ̱⸸ Ŀ ø ɱٰ() () 05/08/2020
() '()' Ծ ǰ(ˬ).. , 󸶳? 05/07/2020
鿪() ִ ä() 05/01/2020
ݶ̶? ݶ ()? 04/23/2020
ùٸ ȣ()̶? 04/21/2020
(ҴѢ) (Ϣ˷η) 04/11/2020
α α
г01/27/2013
, 迡 07/02/2014
ľ ؾ 01/24/2016
λ 60 08/31/2014
̱ 10 04/20/2014
ѱΰ Ϻ ̷ ٸ06/06/2015
ΰ , Ϻΰ ѱ05/24/2015
ѱ ︰ 05/15/2013
󸶳 ľ?01/13/2015
õ ġ 10/02/2016
1  2  3  4  5

'' ɽ Դ () 4