60+ "탱탱한 허벅지와 빵빵한 엉덩이 근육"
04/27/2020 08:00
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나이가 들수록 중요하다는 허벅지와 엉덩이 근육


가끔씩 진바지를 입으면 집사람이 내 엉덩이 근육을 만지면서 부러워한다.

그러면서 별로 좋아하지 않던 계단오르기를 따라하기 시작했다.

물론 요즘은 코로나바이러스로 폐쇄됐지만 최근에 2-3번 쫒아오기 시작했다.


그러다 팔굽혀펴기 포스팅을 위하여 몇장 사진을 찍었는데

70대 영감치고는 '엄청난 엉덩이 소유자'가 바로 나라는 사실을 확인할 수 있었다.


고생한 보람이 있어서 '엄청난 엉덩이 소유자'가 되었나보다.


무엇이 이런 엉덩이를 만들었나?


걷기 15년,

등산 13년,

자전거 대강 탔지만 10년,

탁구 4년반,

계단오르기 5개월

체육관 Seated Leg press... 등등등


무릎이 완전하게 좋지 않아서 무거운 역기를 어깨에 걸치고 스퀏같은 중량을 하체로 들어올리는 운동은 피했지만 20년 꾸준히 하체운동을 해왔고 그 결과가 사진에 나온 것 같다.


"누가 75세 영감의 체형이라고 하겠는가?"


등잔밑이 어둡다고 내가 'apple hip' 의 소유자라는 것을 나만 모르고 운동해왔다.


"20년간 꾸준히 운동을 하여온 결과가 놀랍다. ㅎㅎㅎ"









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