45+ "운동중의 '끝판 왕' 토요 5마일 걷기에 조인하십시요."
07/07/2018 10:58
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인근지역주민들 나오셔서 함께 걸으시지요.


하체건강, 면역력강화, 순환기계의 건강... 모든 운동의 기초가 되고 나이 들어 제일 중요한 걷기.


10년 이상 해오던 등산은 시간적, 체력적으로 부담이 너무 커서 평소에는 2마일 40분씩 걷고

토요일은 2시간 5마일씩 걷기 시작을 했습니다.


5마일 걷기가 정착되면 앞으로 한달에 한 번은 10 마일 장거리 투어도 할 예정입니다.

무리가 가면 물론 10마일 걷기는 안 하시고 5마일 걷기만 계속하셔도 됩니다.

체력에 맞게 최대한 장거리를 걸으시면 건강에 최고입니다.


토요일 5마일 걷기운동에 동참하셔서 건강을 챙기십시요.

폴리우레탄이 깔린 바닥은 걷기/뛰기에 이상적인 조건을 마련해 줍니다.



아침 걷기 때와 장소


시간:  매주 토요일 아침 7시부터 2시간.

장소: Cypress College Track, Orange Ave + Holder St., City of Cypress

식사: 아침 운동후 9시에 인근 McDonald 에서 함께 아침식사후 해산하겠습니다.


싸이프레스 트렉의 장점

1) 국제규격의 트렉으로 한바퀴에 400 M 로 4바퀴에 1마일 걷기가 됩니다.

    올림픽규격으로 잘 가꾸어져 있어서 걷기에 최적

2) 바닥재료가 폴리우레탄이어서 큐션이 있어 두뇌에 충격이 최소화


걷는 요령


고혈압이나 당뇨에 걷기보다 좋은 운동이 없습니다.

혈액순환을 통하여 몸의 노폐물을 제거하고, 몸 구석구석 영양공급이 되어서 성인병예방과 혈관 건강에 최고의 운동입니다.


평소에 1주 3일이상 30분이상 2마일 걷기를 체육관이나 동네에서 걸으십시요.


토요일은 동우회에 조인하셔서 5-10마일 걷기를 하시면 anti-aging 운동의 제일 좋은 기초가 이루어 집니다.


연락처

사무엘 이

2015년 1월 'JTBC 에브리바디 동안프로에 출연"

2018년 "천호식품' 녹용/홍삼 광고모델, 현재 광고 진행중

714-678-8057



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