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단월드 체조로 시작하는 아침, 건강을 선물받다
05/21/2020 00:41
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단월드 체조로  시작하는 아침, 건강을 선물받다


주변의 건강한 사람들을 잘 살펴보면 꾸준하게 자기 관리를 하고 있다는 것을 볼수 있어요
우리 몸은 게으름을 피면 금방 들통이 나게 좋지 않은 변화를 금방 나타내줍니다.


저도 몸이 예전같지 않게 무겁고 힘들어 아침에 조금더 일찍 일어나  단월드 체조를 하기로 선택하였어요

처음엔 하기 싫은 날도 있고, 오늘 쉬고 내일부터 하지 이런 생각이 올라오기도 하지만 무시하고 그냥 합니다

 

 아침 10분 더 일찍 일어나기





무거운 몸을 일으켜 세워 체조를 하면서 내 몸이 이렇게 굳어 있었구나를 절절히 체험하게 되네요

단월드 체조는 머리부터 발끝까지 온몸을 다 움직여주며 쓰지 않는 근육과 관절까지 운동이 되니 매일 매일 상쾌함이 가중 되고 있어요

누구나 쉽게 따라할수 있는 동작으로 이루어져있고, 호흡과 함께 하는 동작이 많아 명상하듯이 할수 있어요

기분좋게 땀도 나고 운동을 제대로 한 기분이 들어 매우 만족이에요~

몸이 가벼우니 컨디션이 좋아져 직장에서의 업무능률도 올라가고 마인드도 긍정적으로 변화하고 있어요


몸이 가벼워지니 이젠 1시간 정도 일찍 일어나 여유롭게 하루를 시작하게 되었어요

체조를 하고 난 다음에는 책도 읽고, 미뤄놓은 일도 하며 여유있게 아침을 시작하고 있어요 

밤에 늦게 잠들던 습관이 바뀌어가는 나의 모습이 마냥 기특하며 보람을 느끼고 있네요

건강해지려면 밤 11시전에는 잠자리에 들어야 한다고 전문가도 얘기하더라구요



역시 일찍 시작하는 아침은 좋은 습관들을 많이 가져다 줍니다. 

야식 안먹기, tv늦게 까지 보지 않기등 좋지 못한 습관들이 사라지고

몸과 마음의 건강을 선물받았어요~


일찍 시작하는 아침이 선물해준 건강과 좋은 습관들

작은  선택 하나가 가져온 놀라운 기적 이에요~


단월드 체조로 아침을 조금더 일찍 시작해보세요~

삶의 좋은 변화가 기다리고 있을거에요~








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